Über Omega-3

Was ist das Omega-6/Omega-3-Gleichgewicht und warum ist es wichtig?

Die Aufrechterhaltung des Omega-6/Omega-3-Gleichgewichts ist wichtig für ein langes und gesundes Leben. Gesundheitseinrichtungen zeigen, dass das optimale Omega-6/Omega-3-Verhältnis 2: 1 beträgt. Die heutigen Essgewohnheiten enthalten etwa 10-mal mehr Omega-6 als Omega-3-Fettsäuren. Diese Omega-6-Fettsäuren stammen hauptsächlich aus verarbeiteten, raffinierten Pflanzenölen. Daher steigt unser Bedarf an Omega-3-Fettsäuren noch weiter an. Sie sollten nicht nur sicher sein, dass Sie durch Ihre Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel genügend Omega-3 erhalten, sondern Sie sollten auch darüber nachdenken, die hohe Aufnahme von Pflanzenölen, die reich an Omega-6 sind und in unserer Ernährung vorherrschen, zu reduzieren.

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