Über Omega-3

Sind pflanzliche Omega-3-Fettsäuren oder tierische Omega-3-Quellen wirksamer?

Damit ALA (Alpha-Linolensäure) in unserem Körper eine positive Wirkung zeigen kann, müssen sie zunächst vom Körper zu EPA und DHA verarbeitet werden. Da der Körper jedoch nur so viel ALA effektiv verarbeiten kann, könnte sich eine Nahrungsergänzung nur mit ALA als unwirksam erweisen. Außerdem müssten Sie 4- bis 5-mal mehr ALA zu sich nehmen als EPA und DHA. Omega-3 aus Fischöl gibt dem Körper all die EPA und DHA, die er für eine optimale Gesundheit benötigt, ohne dass er sie erst verarbeiten muss.

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